Octubre prometía intentar salvar la temporada de competiciones de Street Lifting, con los nacionales de la zona DACH (Alemana, Suiza y Austria) y el Nacional Francés de París. Este último cancelado por las restricciones del virus a ultimísima hora.
Nos tendrmeos que conformar con los resusltados alemanes. Así que dan los récords de allí
60German Records
Impresionante el número total de Tonio Zeidler, que por primera vez entra en los 500kg.
En amarillos los records nuevos en los que se han mejorado las marcas. Las chicas en general en todo (no hubo participación en -52, por eso no hay novedades en esa categoría). Muy notable la subida en MuscleUp. Carina Lächele sube el máximo europeo a 11,25kg desde los 7,5kg anteriores. Subidas menos notables en sentadilla. Si bien superan los anteriores 115 kg de record mundial de la española Dayana Sinobás.
Lo más notable en el cuadro masculino, y como era de esperar, la subida en sentadillas en casi todas las categorías. Y en especial los 230 kg de Marcel Haselwanter, tb nuevo récord mundial.
En resumen, y por ahora, hasta que el Arnold se celebre (y esperemos que así sea), los récords 2020 quedan tal que así
WIA current world records
De nuevo en amarillo los récords que se han mejorado en 2020 tras los nacionales italianos y alemanes.
En resumen, lo que ocurrirá en el Arnold está por ver. Estos son los récords nacionales de 2019
Los voluntarios hacéis que el campeonato funcione.
Os pedimos 4 horas de trabajo, cargando los discos en los levantamientos de los atletas, ayudando a colocar el material, ayudando a la limpieza, asistiendo a los atletas en la zona de calentamiento, asistiendo a la dirección del evento con el funcionamiento de los vídeos.
Os damos además la oportunidad de participar en el camponato para volntarios del viernes 11-12-2020
Aprovecharemos para tener una competición, que no puntúa para la final del Arnold, pero sí de cara a la clasificación nacional y europa.
Apuntáos que las plazas son limitadas.
Gracias por apuntarte al cuerpo de voluntarios. Nos pondremos en contacto contigo en breve.
¿Qué significa la fórmula que usamos a día de hoy (y es Octubre 2020) en la Asociación Española de Street Lifting?
Pere Coll in da Matrix. MU Spanish champion.
A día de hoy las federaciones internacionales aplican únicamente la división en clases, o categorías de peso para determinar quién es el mejor levantador. El principal problema que vemos a esto desde la asociación española, es que no existe un método que compare unos atletas con otros en diferentes categorías de peso para determinar un “mejor levantador” y que atender a los totales desvirtúa nuestro levantamiento estrella: el Muscle Up. Un levantamiento de potencia bastante técnico y que, a día de hoy, el ratio kilos en comparación con el fondo, está en aproximadamente 1 a 6, es decir que por cada kilo de Muscle Up se suben 6 en Fondos entre los levantadores medios, y en los top se rebaja a 4. Aún así, una diferencia bastante notable.
¿Totales?
Pues los totales por este motivo no nos parecen la forma más adecuada de evaluar al mejor levantador.
Los italianos optaron por aplicar un coeficiente (0,7) a la sentadilla.
En realidad, si miramos a los levantadores top de cada categoría, el porcentaje que cada levantamiento suma en el total es del 8,13% para el Muscle Up, 29,34% para el Fondo, 21,58% para la dominada y un arrollador 40,94% para la sentadilla. ¡Auch.! Y eso que la sentadilla la tenemos francamente verde en street lifting, y estoy segura veremos dispararse los números en estos próximos años.
Para mi, y para muchos otros (dime qué piensas tú exactamente abajo en comentarios), no todos los kilos en nuestro deporte son iguales.
Cuando se nos compara con el powerlifting, se nos dice que ellos funcionan con totales, y que la banca vendría a ser nuestro Muscle Up. Pues no. Los atletas experimentados son capaces de mover porcentajes de kilos más simétricos en los tres levantamientos, que afectan a los totales de forma más homogénea.
Porcentaje de cada levantamiento por cada cat. peso (Lbs) en PowerLifting. Datos sacados de openpowerlifting.org
El tiempo dirá si tendremos atletas acercándose a los 100 kg en Muscle Up. ¿Dónde dejaría eso a las dominadas? Yo francamente, lo veo con escepticismo. Más bien veo, los 70 en MU, 200 en fondo, 150 en dominada y los 250 en sentadilla.
Hablo siempre del caso masculino porque en chicas tenemos aún muy pocos datos en comparación. 170 hombres frente a 30 mujeres. Este año esperamos aumentar el conteo con la incorporación de nuevos países. Y también veremos qué ocurre cuando empecemos a aplicar la política antidoping en breve.
Recuerdo que el total obliga a hacer un levantamiento válido de cada ejercicio. En la modalidad All4, de los 4; y en push and pull o Classic de fondo y dominada. Es decir que para puntuar con la sentadilla tienes que pasar por el muscle up.
La solución
Primero normalizamos cada levantamiento a 100. Será 100 el levantamiento histórico más pesado en relación alométrica con el peso corporal.
(Quieto parao, que ahora voy con la alometría)
Y después sumaríamos esos puntos individuales de cada levantamiento. De esta forma cada levantamiento valdría máximo 100 y los kilos se nivelan.
Datos de los 10 levantadores con más puntos en la liga europea.
Porcentaje de kilos de cada levantamiento sobre totales
Porcentaje de kilos sobre puntuaciones.
Nuestra solución parte de este artículo de Greg Nuckols.
Si comparamos los levantamientos para encontrar cual es la fuerza relativa del atleta, con su peso corporal, es decir una relación de escala que asumiría una relación lineal entre el peso corporal y el rendimiento y esto siempre penaliza los más pesados (1).
El escalado alométrico propone una relación que se utiliza para mediar la fuerza en otros deportes y que ha sido la opción que hemos querido elegir por su simpleza. Basado en la teoría de la simetría geométrica (1), esta teoría dicta que la fuerza muscular y la potencia incrementa con el peso corporal elevado a la potencia 2/3 (ó 0,67). Esta escala alométrica ha sido utilizada para normalizar los datos en rugby (2, 3), hockey sobre hielo (4) y halterofilia (5).
En realidad existe poco estudio de la relación existente entre el peso corporal y el rendimiento deportivo, pero a algo teníamos que agarrarnos para empezar a trabajar, e ir validando datos según avanzamos. En realidad sobre el papel tendría mucho más sentido comparar masa libre de grasa y proporciones de las extremidades. (A ver si alguno de nuestro doctores en fuerza se anima a medir esas cosas).
Otro de los grandes problemas que nos encontramos, es que los datos no muestran una tendencia a día de hoy para poder describir una ecuación de cuarto grado que sería mucho más exacta. Porque tenemos pocos y todavía estamos con levantadores poco experimentados. Pero dadme tiempo y venid a participar, entrenad todos y encontrad vuestros máximos, y ya nosotros buscamos la correlación.
Así que mientras todo esto ocurre, nos basaremos en los coeficientes hallados de esa escala linealmente proporcional que nos da S*M^(-2/3) por el coeficiente específico del mejor levantamiento histórico.
Tenéis la página de la calculadora para ver vuestros puntos.
Espero que con esto haya quedado más claro.
Y como estamos mejorando ahora mismo anualmente, se revisarán coeficientes a final de año.
Los mejores levantamientos que marcan 100 puntos:
Récords masculinos para coeficientes aplicados en 2020Récords femeninos para coeficientes aplicados en 2020
Referencias
(1) Jaric, S, Mirkov, D, and Markovic, G. Normalizing physical performance tests for body size: A proposal for standardization. J Strength Cond Res 19: 467–474, 2005
(2) Atkins, SJ. Normalizing expressions of strength in elite rugby league players. J Strength Cond Res 18: 53–58, 2004.
(3) Crewther, BT, Gill, N,Weatherby, RP, and Lowe, T. A comparison of ratio and allometric scaling methods for normalizing power and strength in elite rugby union players. J Sports Sci 27: 1575–1580, 2009.
(4) Hoff, J, Kemi, OJ, and Helgerud, J. Strength and endurance differences between elite and junior elite ice hockey players. The importance of allometric scaling. Int J Sports Med 26: 537–541, 2005.
(5) Challis, JH. Methodological report: The appropriate scaling of weightlifting performance. J Strength Cond Res 13: 367–371, 1999.
Hola, soy Antonio González y en
este artículo os voy a contar como surge el StreetLifting en España tal y como
se conoce hoy día.
En la actualidad mucha gente no
sabe qué es el StreetLifting ni cómo surgió en España.
Bien, os puedo anticipar que se
trata de una modalidad dentro de la calistenia o street workout, pero con
diferentes objetivos y normativa propia.
Pero antes, mucha gente se
preguntará: ¿qué es la calistenia?
Se trata de un método de entrenamiento cuya principal herramienta de trabajo es el propio peso corporal. En este método, el interés está en los movimientos de grupos musculares grandes.
La palabra
calistenia proviene del griego Kalos (belleza) y Sthenos (fortaleza).
El objetivo es la adquisición de fuerza y belleza en el ejercicio. Podría
decirse que es la belleza que tiene el cuerpo en movimiento.
En España existe una Federación de Asociaciones, únicamente reconocida por el Ministerio del interior (FESWC) dedicada a la promoción de la calistenia y street workout, así como a la organización de campeonatos de las diversas modalidades.
Dicha organización desempeña el papel de federación deportiva, permitiendo que exista una estructura y trabajo coordinado que favorezca la aparición de nuevos practicantes y la evolución progresiva de este deporte, hasta que se reconozca como tal.
A continuación, os haré un pequeño
resumen de cada una de las diferentes modalidades que existen dentro de la
calistenia. Antes de comenzar, señalo que ya existen multitud de instalaciones
públicas donde practicar este deporte.
Aunque se puede realizar en
cualquier lugar, es preferible utilizar estas instalaciones si tienen una cerca
para favorecer las condiciones de seguridad que abalan los fabricantes y así
evitar lesiones o molestias a la población general debidas al mal uso del
mobiliario urbano.
Dentro de la parte de la calistenia
llamada Street Workout, existen las modalidades de Freestyle o estilo libre,
Tensión, Resistencia, Workout Style y Fuerza o Lastre.
Freestyle o estilo libre: es la categoría más visual para el público, ya que los/las atletas realizan una serie de movimientos donde las volteretas, giros y ejercicios estáticos se llevan al extremo encima de barras horizontales, paralelas o el propio suelo. Estos movimientos se conocen popularmente como “TRUCOS”.
Tensión: comparte muchos de sus ejercicios con la gimnasia artística, por ejercicios como la bandera, el cristo en anillas o las planchas horizontales, conviven en ambos deportes. La mayor diferencia reside en la edad de inicio en la práctica de estos ejercicios, siendo en la infancia cuando los gimnastas comienzan su entrenamiento de forma supervisada, lo que ocasiona una menor incidencia de lesiones en comparación con los atletas calisténicos de tensión, los cuales son en su mayoría autodidactas y comienzan a entrenar en la adolescencia. Una categoría menos atractiva que otras, pero con muchos practicantes. Son ejercicios exigentes y difíciles de ejecutar.
Resistencia: consiste en realizar circuitos con diferentes ejercicios de calistenia previamente seleccionados. Esencialmente predominan los más básicos, como las sentadillas, flexiones, fondos en paralelas, abdominales colgados en la barra o saltos al cajón, entre muchos otros. Se realizan el mayor número de repeticiones posibles o circuitos preseleccionados por los organizadores. El o la atleta que más resista o que antes ejecute dichos circuitos se convierte en el ganador/a. En algunas ocasiones, dichos circuitos se pueden complicar añadiendo cargas pequeñas a los diferentes ejercicios e incluso combinar ejercicios con el peso corporal y ejercicios con peso extra. Suelen ser pesos no muy elevados para poder realizar muchas repeticiones.
Workout Style: una de las menos practicadas dentro de la calistenia o street workout. Es muy visual para el espectador, pero requiere de una preparación de coreografía, algo que a muchos/as atletas les supone un esfuerzo muy grande ya que, como en el baile, cuadrar música con ejercicios de calistenia subido a una barra no es sencillo. Quizás con el tiempo esta categoría deje de practicarse.
Fuerza o Lastre: en esta modalidad los/as atletas realizan ejercicios básicos de calistenia con peso extra, ejecutando en varias series el máximo número de repeticiones posibles. En esta ocasión se usa un peso mucho más elevado que en la anterior categoría de resistencia.
Como podéis ver, en la calistenia o street workout existen hasta 5
categorías. Entonces, si no está dentro de estas categorías… ¿Qué es el Street
Lifting y de dónde proviene?
Sigue leyendo y descúbrelo.
Como ya te he contado al principio del documento, mi nombre es Antonio González. En la actualidad soy el presidente de la Asociación Nacional de Streetlifting, fundada en Enero de 2020 junto a Marta Vigara (actual vicepresidenta) y otras dos personas.
Es momento de explicar cómo aparece
el StreetLifting en España bajo esta denominación.
El StreetLifting surge de la
necesidad, por parte de los atletas practicantes en la modalidad de fuerza, de
disponer de una prueba en la que se midiera la fuerza máxima o, dicho de otra
forma, el mayor peso que pudiera moverse a una sóla repetición. Este tipo de
competiciones ya se venía realizando en Europa.
Desde que se construyera en mi localidad (Onda, Castellón) el parque de calistenia más grande de Europa, con más de 450 metros cuadrados de superficie, me he dedicado a organizar diferentes campeonatos.
En 2019, durante la organización de uno de ellos, varios atletas me contactaron para pedirme que llevara a cabo una competición de fuerza máxima, algo desconocido nunca antes visto a nivel nacional, sin una normativa o forma de realizar este tipo de campeonato para que saliera bien. En uno de esos contactos,María Climent (una de las atletas), se puso en contacto conmigo para ofrecerme su ayuda, algo que me sorprendió mucho. Tras varias conversaciones con los diferentes atletas nacionales, ambos nos pusimos a trabajar codo con codo para crear una normativa y un sistema de puntuación. Una vez tuvimos todo hecho, buscamos un nombre para el tipo de campeonato que queríamos crear: “King & Queen of the RM”.
El campeonato consistió en la realización de 2 de los ejercicios básicos de calistenia: dominadasy fondos en paralelas. Se realizaron 3 series de cada uno subiendo los pesos en función de la estrategia individual que cada atleta se preparaba hasta llegar a la RM (máxima carga que se puede levantar una sóla vez). Muchos de los atletas participantes contaban con prestigio a nivel nacional. Estuve encantado de conocer a algunos de ellos, como los integrantes del grupo Kong Gang o el campeón nacional Pere Coll, quién batió el récord de España de dominada con lastre levantando 110Kg.
Además de éste, varios récords
fueron superados, lo que me enorgullece enormemente al haberse realizado en mi
localidad natal, Onda.
Al finalizar el campeonato, y
debido al gran acogimiento que tuvo, una de las atletas y actual Vicepresidenta
de la Asociación Nacional de Streetlifting, Marta Vigara, vino a hablar
conmigo.
Marta me ofreció su ayuda de cara a realizar de nuevo este tipo de campeonato, con una normativa nueva y lo más parecida a otros deportes de fuerza, como el Powerlifting o la Halterofília.
En ese momento comenzamos a
movernos para ver como se venía realizando en otros países dónde ya estaba más
asentado este tipo de campeonatos bajo el nombre de STREETLIFTING.
Mientras trabajábamos en un nuevo proyecto para tener una normativa y forma de puntuar estable, decidí enviar un correo a los organizadores de una de las ferias deportivas más importantes a nivel nacional, el “Arnold Classic Europe”, donde la FESWC ya realizaba sus campeonatos de calistenia. Mi sorpresa fue que me respondieron positivamente y, enseguida, nuestra organización se centró en esa feria para dar a los y las atletas el tipo de Campeonato que deseaban y merecían. También era una oportunidad de dar a conocer el Street Lifting en España tal y como lo conocemos en la actualidad.
Nuestra mayor motivación vino cuando atletas de todo el mundo nos contactaron para participar en el campeonato, incluso el campeón mundial Mathew Zlat, con unas marcas en la actualidad imbatidas.
Entre todas las decisiones innovadoras que tomamos, una de las más reseñables fue ampliar los ejercicios a 4, lo cual llamamos All4, añadiendo así el Muscle-up y la Sentadilla, implementamos una segunda categoría llamada Classic para los atletas interesados únicamente en dominadas y fondos.
El campeonato fue un éxito y se dio
a conocer un nuevo deporte en España, el STREETLIFTING.
Fue difícil encontrar apoyo para subvencionar el evento, pero al final fue posible gracias a varias empresas y, en especial, a la empresa Toxic Workout, quienes nos fabricaron unas estructuras donde poder realizar los cuatro ejercicios. Toxic se dedica a la construcción de zonas o parques de street workout y mobiliario urbano en general (www.toxicworkout.es). Podéis usar el código “STREETLIFTING.ES” para tener descuento en cualquier compra que realices en su tienda on-line.
En este año 2020, el StreetLifting ha tenido un crecimiento muy grande comparado con otros países europeos. Gracias a ello hemos creado la Asociación Nacional de Streetlifting con el objetivo de juntar al mayor número de practicantes en una sola organización, poder seguir organizando campeonatos y promocionando el deporte con la ayuda de las cuotas aportadas por los afiliados.
Os animo a que, si os gustan los
retos y los campeonatos de fuerza llevados a otro nivel, os unáis a nosotros
para que, entre todos/as, podamos seguir haciendo de esta modalidad de la
calistenia un deporte referente en nuestro país.
Este año estaba a punto de comenzar una liga por toda España que por el COVID-19 no se ha podido realizar, pero esperamos que pronto todo vuelva a la normalidad y nos podamos ver en Arnold Sports Festival Europe, donde realizaremos el “3-King & Queenof RM” internacional, que este año tendrá lugar en Sevilla los días 18, 19 y 20 de septiembre.
Deseo veros allí a todos y todas
muy fuertes y sanos, porque va a ser algo muy grande y bonito el poder revivir
de nuevo un evento de StreetLifting que fue espectacular.
Gracias por leer todo este
artículo, espero te haya gustado y si deseas más información no dudes en
ponerte en contacto con nosotros a través de nuestro correo info@streetlifting.es, o a través de nuestra web www.streetlifting.es, en la cual tienes todos los campeonatos que organizamos,
campeonatos internacionales que se organizan y muchas otras cosas que puedes
hacer o ver a través de nuestra plataforma.
Día 1 de competición en el Arnold Classic de Barcelona
Día 2 de competición en el Arnold Classic de Barcelona
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